Прибавка при беременности

Предлагаем статью на тему: "Прибавка при беременности" с полным описанием от профессионалов для людей.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям поможет при его контроле

Наибольший страх женщины в период беременности естественно связан с нормами развития малыша. Но постепенно увеличивающаяся стрелка весов способна вызвать панику. Гормональные изменения меняют вкусовые привычки и желания, теряется контроль над порцией, будущая мама начинает набирать вес. Не выйти за пределы нормы, чтобы выносить и родить самостоятельно малыша, задача каждой. Также поможет женщине после родов быстрее пройти восстановительный период и вернуть форму до зачатия.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям позволит контролировать набираемые кило весь период вынашивания. При резких скачках необходимо отрегулировать питание и режим дня для восстановления показателей.

Как происходит набор веса

Природные физиологические процессы приводят к увеличению массы тела беременной в среднем на 10-12 кг. Эта цифра приходится уже на 36-38 неделе, к моменту родов. Основная часть – это вес малыша (3-4 кг), а также матка, которая пропорционально растет по мере развития ребенка (2 кг вместе с околоплодными водами). Значительно увеличивается и объем крови, для транспортировки всех питательных веществ и кислорода потребуется 1.5-1.8 кг. Больше накапливается жидкости в организме, колебания происходят в пределах от 1.5 до 2.5 кг.

Лишний вес отражается не только на маме, ребенок к моменту появления на свет может быть очень крупным, и процесс родов осложняется размерами свыше 4 кг. Провоцирует набранные килограммы и поздний токсикоз, опасный повышением давление, и появлением отклонений. Нежелательно и снижение массы тела, особенно во втором и третьем триместре.

Правильное измерение веса

Контроль обязательно осуществляется гинекологом, в консультации перед приемом медсестра взвешивает будущую маму. Если дома есть весы, и женщина самостоятельно ведет учет набранным граммам, стоит помнить о простых правилах:

  • оптимальным временем станет утро, сразу же по пробуждению, после завтрака, а также в течение дня вес может варьироваться – увеличиваясь на 500-700 гр.;
  • для процесса взвешивания выбрать постоянную одежду, в консультации не всегда учитывают фактор тяжелых теплых свитеров, массивной обуви, поэтому цифры домашнего и врачебного взвешивания могут расходиться;
  • стоит записывать полученные данные в блокнот, при необходимости показывать их врачу, для отслеживания возможных резких изменений.

Нормы набора

Средние данные позволяют контролировать показатели, как беременной, так и ребенка. Если происходит вынашивание одного плода, оптимальный набор веса от 8 до 16 кг. Соответственно при двойне показатели увеличиваются от 16 до 22 кг. Это ориентировочные данные, они могут варьироваться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от физиологических особенностей женщины.

Норма прибавки веса по триместрам:

  • в первом триместре происходит закладывание всех внутренних органов и систем эмбриона, поэтому прибавка минимальная – не более 2 кг, если же в этот период наблюдается токсикоз, наоборот — можно резко похудеть, после все килограммы удастся восполнить;
  • во втором триместре + 1 кг в месяц является хорошим показателем, беременная и ее врач могут быть довольны таким результатом, в неделю цифра не должна превышать 330 гр.;
  • в третьем триместр ребенок интенсивно растет, вместе с ним увеличивается в своих размерах матка, место, а также количество околоплодных вод, поэтому прибавление в 1.6-2.3 в месяц считается нормальным, нежелательны любые резки скачки, малыш растет постепенно, а стремительно полученные килограммы отложатся на фигуре мамы в виде жировой ткани.

В других случаях женщина может набрать норму в 10-14 кг в начале, а после сохранить эту цифру до самых родов. Или наоборот – увеличение массы происходит за несколько недель до родов. Подобные физиологические особенности не могут свидетельствовать об отклонениях развития, если другие анализы, исследования соответствуют показателям нормы данного периода беременности.

Набор веса по неделям

Анализ показателей помогает контролировать режимные моменты и питание для нормального протекания беременности. Происходит набор килограмм неравномерно, до 12-14 недели фигура может оставаться без извинений. Наиболее интенсивный рост происходит с 15 по 34 неделю, а в период непосредственно перед родами, будущая мама может немного похудеть.

Набор веса по неделям при беременности зависит от первоначального индекса массы тела женщины. Рассчитать его достаточно просто: вес нужно разделить на рост в квадрате. Показатели от 19 до 25 считаются нормальным, меньше – недостаток килограмм, больше – полнота, а также разные степени ожирения. Чем меньше будущая мама весила до зачатия, тем больше она набирает все 9 месяцев (14-16 кг). Если у женщины до беременности были лишние объемы, значит, ее норма набора не должна превышать 8-11кг, а при ожирении — до 6 кг, с обязательным соблюдением диеты.

В таблице вес беременной по неделям в зависимости от индекса массы тела (BMI)

Причины изменения веса

Нельзя определить средние показатели, применяемые для всех женщин. Существуют факторы, провоцирующие избыточный набор веса:

  • первоначальный вес беременной, чем он меньше, тем быстрее восполняется набранными килограммами за весь срок вынашивания;
  • генетическая склонность к полноте дает о себе знать, даже при соблюдении рационального питания и физической активности;
  • имеет значение и рост, чем он выше, тем пропорциональнее больше будет набрано;
  • если ребенок крупный, естественно и будущая мама будет кушать больше, а вес стремительно увеличится в третьем триместре;
  • отечность и водянка приводит к задержке в организме жидкости, за счет чего будет увеличиваться стрелка весов уже в конце первого триместра;
  • изменение гормонального фона ведет к неконтролируемому чувству голода и насыщения, если усилия воли не помогают ограничивать количество порции, лишние 5-10 кг – гарантированны;
  • увеличенное количество околоплодных вод, многоводие часто приводит к избыточному весу, состояние требует постоянного контроля врача;
  • у женщин после 30-35 лет снижается скорость метаболизма, происходит природный набор массы тела.

К резкому снижению могут привести токсикоз первого и последнего триместра. Наибольшие риски для плода представляют ухудшения состояния матери на последних неделях. Важно постоянное отслеживание всех биохимических показателей.

Опасность отклонения от норм

Ухудшение качества жизни, отдышка, учащенное сердцебиение, ограничение физической активности – не единственные проблемы, появляющиеся вместе с объемами. Как для малыша, так и для его мамы, набор лишних килограмм, связан с рисками для здоровья:

  • варикозное расширение вен, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, а значит недостаток питательных веществ для ребенка;
  • увеличивается нагрузка на позвоночный столб и давление на все внутренне органы;
  • сложность диагностирования состояния плода во время беременности;
  • развитие гипертонии и сахарного диабета;
  • плановое или срочное кесарево сечение;
  • преждевременные роды или перенашивание плода;
  • инфекции выделительной системы;
  • возможны осложнения процесса родов, как естественных, так и во время кесарево;
  • задержка развития плода;
  • нарушение пропорций между головой и тазом;
  • склонность у ребенка в будущем развития ожирения, сахарного диабета;
  • неврологические нарушения, эписиндром.
Читайте так же:  Отмена крайнона при беременности после эко

Сколько беременная должна прибавлять в весе, зависит от ее первоначального веса. Чтобы контролировать нормальное повышение, стоит придерживаться основных рекомендаций:
  • научится правильно питаться, рацион должен состоять из разнообразных качественных и свежих продуктов, обязательны белки в виде нежирного мяса – кролика, индейки, курицы, рыба, творога, сыра, йогурта и цельного молока;
  • помогут стабилизировать вес овощи и зелень, предпочтение стоит отдавать также традиционным фруктам, ягодам;
  • жиры должны присутствовать в виде растительных масел, семян, орехов, важно контролировать порционное количество;
  • углеводы полезные для мамы и ребенка содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе, а от мучных изделий при избыточном весе лучше отказаться;
  • ограничение соли поможет избежать отечности, также стоит контролировать потребление сахара, магазинных соков и конфет;
  • комплекс физических упражнений для беременных позволит подготовиться к процессу родов и не набрать избыточный вес, также ускорит последующий восстановительный период.

Беременная не должна голодать и сидеть на диетах. Уменьшение объема порции и дробное питание позволит стабилизировать вес к норме.

Особое состояние в период вынашивания, требует от будущей мамы внимательного отношения к своему здоровью. Благодаря соблюдению основ правильного питания проблема избыточного веса не возникнет.

Норма прибавки в весе при беременности по неделям

В период беременности женщина регулярно ходит на осмотр к гинекологу, чтобы оценить, как развивается плод, а также определить, какова масса тела беременной и малыша. Это делается с целью предотвращения формирования отклонений у плода и коррекции питания будущей матери. Кроме того, существуют калькуляторы, которые дают возможность рассчитать нужную прибавку самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста: для этого достаточно знать свой точный рост и вес. Вне зависимости от того, набирает ли женщина необходимый вес или наблюдает его недостаток, доктора рекомендуют становиться на учет в женскую консультацию уже на третью неделю после зачатия малыша.

При беременности, протекающей без осложнений, масса тела женщины к родам увеличивается на 10-15 кг. Избыточный вес у беременной влечет серьезные проблемы со здоровьем.

Набор веса зависит от многообразных индивидуальных особенностей организма матери. Женщины поправляются постепенно, в первом триместре (до 8-9 недели) только начинается перестройка организма. Дамам старше 35 лет сложнее контролировать увеличение веса, беременным в возрасте 20-25 лет за счет более активного обмена веществ делать это легче.

Кроме набора веса, встречается и уменьшение массы тела — из-за токсикоза и ухудшения аппетита на этом фоне.

Многие беременные полагают, что вес увеличивается только из-за того, что идет внутриутробное развитие плода, но это не так: кроме роста ребенка, происходит и увеличение внутренних органов женщины, часть массы приходится на плаценту и околоплодные воды.

Прирост веса у беременной к родам в граммах и процентах представлен в таблице:

Распределение массы Вес, г) Прирост веса, %
Ребенок 2500-4500 25-30%
Плацента 400-600 5%
Матка 1000 10%
Околоплодные воды 800 8%
Объем крови 1500 25%
Межклеточная тканевая жидкость 1500-200
Железистая ткань груди 500
Жировые отложения, необходимые для грудного вскармливания 3000-4000 25%
Итого 10-15 кг 100%

Врачи учитывают средние показатели, при которых вес и рост плода считается нормальным.

Для этого существует таблица по неделям:

Триместр Срок (недели) Вес,г Рост, см
Первый 11 7 4,1
12 14 5,4
13 23 7,4
Второй 14 43 8,7
15 70 10,1
16 100 11,5
17 140 13
18 190 14,2
19 240 15,3
20 300 25,8
21 360 26,7
22 430 27,8
23 500 28,9
24 600 30
25 670 34,6
26 760 35,6
Третий 27 875 36,6
28 1000 37,6
29 1150 38,6
30 1320 39,9
31 1500 41,1
32 1700 42,4
33 1900 43,8
34 2150 45
35 2380 46,2
36 2500 47,4
37 2800 48,6
38 3000 49,8
39 3300 50,7
40 3400 51,2

Рост и вес у плода по неделям увеличивается постепенно. Чтобы определить эти данные, можно применять ультразвуковое исследование или делать замеры высоты матки и окружности живота. При наличии каких-либо отклонений от нормы врач-гинеколог непременно сообщит об этом пациентке.

Быстрый рост плода начинается в середине второго триместра. Созревание малыша зависит от питания плаценты (органа, который отвечает за транспорт полезных веществ и кислорода от матери).

Лишний вес часто появляется у женщин в возрасте старше 35 лет, которые имеют крупный плод, высокий рост, большое количество околоплодных вод.

Зачастую гинеколог может фиксировать отклонения в меньшую сторону от нормального веса плода по неделям при отставании внутриутробного развития. Это зависит от следующих факторов:

  • курение и употребление алкоголя;
  • хронические болезни у матери;
  • токсикоз;
  • длительное эмоциональное перенапряжение;
  • генетический сбой;
  • плохое питание матери.

Средней нормой прибавки в весе при беременности является 250-300 г в неделю или 1 кг в месяц. В третьем триместре ребенок растет ускоренными темпами, поэтому оптимальной прибавкой считается 400 г за неделю. Если масса тела беременной будет превышать или недотягивать до этих значений, то доктор будет искать причину этого в состоянии здоровья пациентки. Нормальный вес у новорожденного — 2,5-4,5 кг.

Дети, родившиеся с маленьким весом, нередко имеют врожденные психические и физические патологии. Токсикоз и плохое питание матери приводят к задержкам в развитии малыша. Дефицит питательных веществ неблагоприятно воздействует на состояние здоровья матери (у таких женщин развиваются анемия, авитаминоз, заболевания ЖКТ) и повышает риск преждевременных родов или выкидыша на ранних сроках.

Лишний вес будущей мамы и малыша способствует появлению у него сахарного диабета и других эндокринных патологий, заболеваний опорно-двигательного аппарата. У беременной с избыточной массой тела нередко наблюдаются отклонения от нормального артериального давления, развивается гипоксия плода (кислородное голодание) и раннее старение плаценты. Большой вес свидетельствует о наличии скрытых или ярковыраженных отеков у женщины из-за сбоя в работе мочевыводящей системы. Отечность развивается из-за того, что жидкость скапливается в органах и тканях.

[3]

Вес считается избыточным, если беременная набрала:

  • В любом из трех триместров более 2 кг за неделю.
  • За первый триместр больше 4 кг.
  • За 2 триместр больше 4,5 кг.
  • В третьем триместре свыше 800 г за 7 дней.
Читайте так же:  Как проходит искусственная инсеминация

Чтобы узнать норму прибавки в весе, сначала нужно вычислить свой индекс массы тела. Он вычисляется по формуле I=m/h2, где:

  • m — вес в килограммах;
  • h2 — рост в метрах, возведенный в квадрат.

Оптимальная прибавка в весе, дефицит и избыток массы тела с учетом всех показателей представлены в следующей таблице:

Показатели ИМТ Норма прибавки веса (кг)
Одноплодная беременность Многоплодная беременность
Меньше 18,5 (ниже нормы) 12,5-18 19-27
18,5-25 (норма) 10-15 17-25
25-30 (лишний вес) 7-11 14-23
30 и более (ожирение) 6 11-19

Изначальный вес женщины оказывает большое влияние на то, сколько килограмм она наберет к концу беременности. Масса тела зависит и от возраста: чем старше беременная, тем больше веса она обычно набирает.

У стройных будущих мам набор веса происходит быстрее, а у склонных к полноте женщин беременность часто можно заметить, лишь когда сильно выпирает живот.

По результатам проведенных исследований, женщины в первом триместре набирают в среднем по 200 г, а на первую половину беременности приходится около 40% общей прибавки. Более интенсивный набор массы происходит во втором и третьем триместрах.

Будущая мама должна самостоятельно контролировать свою массу тела, чтобы можно было внести поправки в свой образ жизни и рацион. Врачи рекомендуют взвешиваться каждые 7 дней в утренние часы после опорожнения мочевого пузыря и кишечника. Чтобы измерения были точными, желательно полностью снять одежду или остаться в нижнем белье.

Рекомендуется взвешиваться на одних и тех же весах. Чтобы легче было осуществлять контроль, можно записывать результаты в блокнот. Если будущая мама проводит эту процедуру у врача, то необходимо посещать доктора примерно в одно то же время.

[1]

Рассчитать прибавку веса можно самостоятельно с помощью приложений, которые устанавливаются на телефон. Для этого существуют специальные калькуляторы. Чтобы ими пользоваться, нужно ввести рост, вес женщины до беременности и в настоящее время, срок в неделях, а дальше программа выполнит автоматический расчет.

Для того чтобы беременная не набрала лишние килограммы, следует соблюдать ряд правил:

  • каждый день гулять на улице — в лесу, парке;
  • отказаться от сладостей и мучного;
  • по согласованию с врачом делать разгрузочные дни без ущерба для своего здоровья (овощные, яблочные, фруктовые);
  • не переедать;
  • из напитков можно пить соки, компоты и обычную воду;
  • бороться с запорами, употребляя овощи, фрукты и кисломолочные продукты;
  • быть физически активной в разумных пределах.

Гинекологи советуют будущим мамам, склонным к быстрому набору веса, включить в рацион следующие продукты:

  • свежие кисло-сладкие ягоды;
  • лавровый лист, зелень и гвоздику;
  • некрепкий чай с молоком.

Если масса тела для нормального протекания беременности недостаточна, то нужно:

  • использовать дробное питание, прием пищи должен быть частым (5-6 раз в день);
  • в качестве заправки к пище использовать сметану, сливки, оливковое и сливочное масло;
  • в качестве перекусов употреблять сухофрукты, орехи, бананы или сыр.

Не рекомендуется есть продукты, которые содержат красители и другие добавки. Слишком соленую, сладкую и острую еду употреблять тоже нельзя. Это важно, потому что у некоторых беременных развивается нефрит (заболевание почек) и такие продукты могут вызвать воспаление.

Прибавка веса беременной

Норма прибавки веса беременной

Чтобы определить, какое количество килограммов нужно набрать будущей маме, необходимо знать ее вес до беременности. Например, полным женщинам стоит «взять на себя» поменьше (около 7-8 кг), чем худым (примерно 12-16 кг). Худощавым женщинам нужны специальные «мерки», потому что обычно они едят немного.

Вы спросите, почему эти килограммы имеют такое значение? Худощавая или слишком худая женщина рискует родить слабого ребенка, если не наберет достаточно веса. Худым женщинам врачи рекомендуют есть побольше, чем обычно. Им позволяется перекусывать между приемами пищи, есть сладкое и забыть об обезжиренных продуктах. Будущая мама нормального телосложения находится в самом лучшем положении. Ей достаточно лишь немного скорректировать свое питание, и она наберет то количество килограммов, что необходимо ей и ее малышу. Правда, если она их не наберет, то рискует оказаться в ой же ситуации, что и худая женщина, а если переберет – в той же, что и полная.

Надо признать, что малышу полной или очень полной женщины повезло, ведь он не будет ни в чем нуждаться. А вот его маме придется нелегко: врач будет строго следить за тем, чтобы она не набрала лишних килограммов.

У маленьких женщин (ростом меньше 1,57 см) все те риски, о которых упоминалось выше, выражены в большей степени, поэтому им стоит набирать вес очень осторожно.

Роль консультанта по вопросам питания будущей мамы обычно выполняет акушер-гинеколог, ведущий беременность, а не диетолог, как нам всем хотелось бы.

Таблица прибавки веса беременной

10-я неделя 20-я неделя 40-я неделя
Малыш 15г 320г 3,5кг
Планцета и околоплодные воды 40г 400г 1250г
Матка и молочные железы 150г 750г 1300г
Кровь 100г 500г 1100-1200г
Межклеточная жидкость 100г 200-400г 1000-1200г
Запас жировой ткани 200-300г 800-1600г 2-4кг
Итого: 600-700г 3-4кг 12-12,5кг

Прибавка веса беременной по триместрам

По мнению американских исследователей, чтобы малыш родился здоровым, набирать вес нужно в нужное время.

Первый триместр И прибавка в весе, и его потеря в этот период считаются явлениями нормальными. В среднем будущие мамы набирают от 1,5 до 2,5 кг в зависимости от исходного веса.

Второй триместр На этом этапе женщинам нужно быть внимательными. Если вы набираете нужное количество килограммов, все в порядке. Если недобираете, есть риск, что малыш родится с маленьким весом. Средние показатели для этого периода распределяются так: 450 г в неделю для нормальной женщины, 500 г для худой и не больше 300 г для полной.

Третий триместр С каждой неделей будущие мамы прибавляют в весе все меньше, и эту тенденцию важно не нарушать, ведь организм женщины готовится к рождению малыша.

Прибавка в весе во время беременности

Какими темпами и почему происходит прибавка в весе при беременности

Прибавка в весе во время беременности — это явление вполне нормальное и закономерное. Несложно догадаться, откуда берутся «лишние» килограммы. Сам ребенок, плацента, воды весят немало. Плюс к тому, у всех будущих мам увеличивается количество циркулирующей крови (чтобы доставлять питание малышу), готовятся, а точнее также увеличиваются в объеме молочные железы. Кроме того, откладывается жир в области талии и бедер. Во-первых, эта жировая прослойка в некотором смысле защищает ребенка от неблагоприятных физических воздействий. А во-вторых, это так называемый стратегический запас, который задуман природой на случай, если у матери не будет возможности нормально питаться. Малыш тогда страдать не будет, к нему питание будет доставляться как раз из этой прослойки.
Читайте так же:  Диета после эко

Но раз прибавка в весе нормальна, то почему гинекологи так активно и скрупулезно следят за увеличением (а иногда — уменьшением) веса? Дело в том, что прибавка не должна быть слишком резкой, это часто является признаком таких патологий, как водянка беременности. То есть лишние килограммы складываются из жидкости, которая никак не может вывестись из организма из-за плохой работы почек.

Если говорить о том, как осуществляется прибавка в весе во время беременности по неделям, то тут важна такая закономерность — в первом триместре изменений может не быть, или же наоборот в меньшую сторону, зато в третьем триместре вес нарастает довольно быстро. Все это можно проследить по специальной табличке. Объясняется данная закономерность тем, что на первых неделях беременности у многих женщин бывает токсикоз — по это причине и небольшое похудение. А в третьем триместре ребенок начинает активно набирать вес.

При каждом визите к врачу-гинекологу, будущую маму просят взвеситься, и показания весов записывают в ее амбулаторную карту. Если прибавление слишком велико, и причина этого заключается не в переедании, врач проводит обследование. Если же причина — неправильное, несбалансированное питание, врач может порекомендовать даме пару легких, разгрузочных дней, а затем распишет безопасную диету, то есть, еще раз объяснит как правильно питаться и в каких количествах.

В норме прибавка в весе во время беременности составляет 10-12 килограммов. Однако отклонения в большую или меньшую сторону иногда также считаются нормальными. К примеру, если женщина до зачатия имела ИМТ (индекс массы тела) больше или наоборот меньше нормы.

Таблица прибавки в весе во время беременности по неделям

Неделя беременности 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
Прибавка в весе
ИМТ 26 0,5 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0 1,4 2,3 2,9 3,4 3,9 5,0 5,4 5,9 6,4 7,3 7,9 8,6 9,1

Вы можете самостоятельно рассчитать допустимую прибавку в весе. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс ИМТ (индекс массы тела). Рассчитайте свой ИМТ: ИМТ = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ].

ИМТ 26 женщины тучного телосложения.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Рост – 1,65 см, вес – 62 кг, ИМТ = 62/ ( 1,65)2 = 22,80

В результате получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 20 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 4,8 кг, а на сроке 36 недель – 11,8 кг.

Вес при беременности

Одним из важных показателей нормального течения беременности является набор веса. В независимости от того, где наблюдается беременная женщина – в частной клинике или в обычной женской консультации, врачи уделяют немало внимания весу матери до и во время беременности, контролируют прибавку веса, чтобы оценить, нормально ли протекает беременность.

Набор веса во время беременности – это один из показателей, которые строго контролируются при каждом посещении врача наравне с уровнем артериального давления, анализами мочи и крови, размерами матки и прочее.

Прирост веса во время беременности у разных женщин может существенно различаться. Для этого выделяют четыре подгруппы беременных в зависимости от их исходного вес тела до беременности на основании ее ИМТ:

  • с пониженным весом – исходное ИМТ менее 19,8;
  • с нормальным весом – исходное ИМТ в пределах 19,8-25,9;
  • с повышенным весом – исходное ИМТ в пределах 26,0-29,9;
  • ожирение – исходное ИМТ более 30,0.

Соответственно, таким женщинам рекомендуется разное значение прибавки веса при беременности. Так женщинам худощавого телосложения можно прибавить за беременность больше, чем женщинам тучного телосложения. Просто она сначала добирает вес до нормального, а затем происходит прибавка, нормальная при беременности.

Отклонения в сторону меньшего или большего индекса являются факторами риска по развитию осложнений беременности. Так установлена зависимость невынашивания беременности от массы тела матери и ее питания во время беременности. У женщин с ожирением чаще наблюдаются осложнения во время беременности (поздний гестоз, перенашивание беременности) и в родах (слабость родовой деятельности, кровотечения в последовый и ранний послеродовый периоды).

Подсчитать индекс массы тела (ИМТ), а также допустимую прибавку в весе при беременности по неделям можно на нашем калькуляторе.

Из чего состоит набранный вес при беременности

Растущая матка, плацента, околоплодные воды и, наконец, сам плод имеют на определенном этапе определенную массу, увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

При доношенной беременности ребенок весит в среднем 3 кг (от 2 кг 500 г до 4,5 кг), остальное распределяется между массой плодных оболочек, включая околоплодные воды, дополнительным количеством объема циркулирующей крови, лимфы, задержкой жидкости в организме, массой матки и молочных желез, а также жировой тканью.

Объем околоплодных вод составляет 0,5-1,5 л, плацента – 500-600 г. Матка увеличивается до 900 г, увеличивается объем циркулирующей крови – 1200 г, увеличение груди – 0,5 кг, жира и запасов питательных веществ – 2700-3600 г., отложенные в основном в первом и втором триместрах беременности.

Интенсивное накопление жировых запасов в организме беременной женщины происходит до 30 недели беременности, затем этот процесс значительно замедляется. В то же время на фоне значительного увеличения перехода жирных кислот и глюкозы через плаценту к плоду в последние 10 недель беременности прогрессивно накапливаются жировые отложения у плода.

Нормальной считается прибавка в весе 12-13 кг, но нормой также считается диапазон от 8,5 кг до 20 кг в зависимости от исходного веса на момент зачатия.

Читайте так же:  Беременность после эко 12 недель

Для нормально протекающей беременности характерно постепенное увеличение массы тела.

Норма веса при беременности

Вес при беременности наиболее интенсивно увеличивается во второй половине, когда еженедельная прибавка составляет 250-300 г. Начиная примерно с 32 недели беременности вес женщины должен нарастать примерно на 50 г в сутки, 350-400 г в неделю, или 1 кг 600 г (но не более 2 кг) в месяц, а за всю беременность примерно 10—12 кг в зависимости от конституции.

При более значительных темпах увеличения веса речь может идти сначала о скрытых, а затем и о явных отеках (гестоз).

Для более точного определения оптимальной прибавки массы тела для каждой женщины можно воспользоваться специально составленным калькулятором «Норма веса при беременности по неделям» с учетом отношения массы тела к росту, подсчетом ИМТ, сроком беременности и количеством плодов.

Таблица веса при беременности

Рекомендуемые прибавки веса во время беременности в зависимости от исходного ИМТ

Вес до беременности ИМТ Общая прибавка веса при беременности, кг Средняя прибавка веса во II и III триместрах, кг/нед
Недостаточная 30,0 5,0-9,0 0,22 (0,17-0,27)

В каких случаях при беременности вес уменьшается

Низкокалорийная питание во время беременности из-за боязни испортить фигуру. Строительным материалом для клеток организма являются как белки, так и жиры, которые, плод берет из крови матери. Если женщина питается исключительно низкокалорийными продуктами, то растущему организму ребенка просто не из чего себя строить.

Рвота, токсикозы первой половины беременности. Рвота лёгкой степени наблюдается до 4-5 раз в день и сопровождается почти постоянным ощущением тошноты. Уменьшение массы тела может составить от 1 до 3 кг в неделю (до 5% исходной массы). Учащение рвоты до 10 раз в сутки и более, ухудшение общего состояния свидетельствует о средней степени тяжести. Рвота нередко сопровождается слюнотечением, вследствие чего происходит дополнительная существенная потеря жидкости и питательных веществ. В результате этого прогрессируют обезвоживание и уменьшение массы тела до 2–3 кг в неделю (6% исходной массы). Тяжелая степень характеризуется многократной рвотой (до 20 раз и более в сутки), приводящей к быстрому снижению массы тела более 5 кг (свыше 10% исходной массы), истощению, метаболическим сдвигам и нарушению функции жизненно важных органов.

Переношенная беременность. Среди клинических симптомов переношенной беременности выделяют уменьшение объёма живота на 5–10 см, обычно после 290 дней беременности (дегидратация) и снижение массы тела беременной на 1 кг и более;

Что увеличит прибавку веса во время беременности?

Возраст женщины. Было обнаружено, что у беременных женщин в возрасте старше 26 лет избыточное питание, ожирение 1-й и 2-й степени встречается чаще, чем у женщин 18–25 лет. К факторам, способным повлиять на чрезмерную прибавку массы тела у беременных, относятся возраст старше 30 лет и ИМТ более 25 до беременности.

Размер плода. При вынашивании крупного плода увеличивается понедельная прибавка веса, а также общая прибавка массы тела беременной более 15 кг при отсутствии симптомов гестоза — отеков, повышения артериального давления, появления белка в моче.

Гестоз. Диагностика гестоза заключается в выявлении его характерных симптомов: отёков, артериальной гипертензии (стойкого повышения артериального давления от 140/90 мм рт.ст.), протеинурии (обнаружение белка в анализе мочи). Диагностика явных отёков не представляет трудностей. О скрытых отёках свидетельствует патологическое (300 г и более за неделю) или неравномерное еженедельное увеличение массы тела не связанное с питанием беременной женщины. Чрезмерная прибавка в весе может быть результатом токсикоза второй половины беременности. При этом почки не справляются с повышенной нагрузкой, и в организме задерживается жидкость.

Это – водянка беременных, первая и самая легкая стадия токсикоза второй половины беременности. Если своевременно начать лечение, то можно избежать дальнейшего прогрессирования токсикоза, который проявляется также подъемом артериального давления, белком в моче. Если до беременности женщина страдала заболеваниями почек, риск развития токсикоза второй половины беременности намного выше. Таким женщинам стоит особенно внимательно следить за прибавкой веса.

Гипотиреоз (сниженной функцией щитовидной железы). Возникает при значительном ограничении поступления в организм тиреоидных гормонов из щитовидной железы. При недостаточной компенсации гипотиреоза беременные жалуются на прибавку массы тела, медлительность, сонливость, упорные запоры, ломкость ногтей и выпадение волос.

Сахарный диабет. Измерение массы тела имеет особое значение для беременных с сахарным диабетом. При первой явке беременной в женскую консультацию, исходя из первоначальной массы тела, составляют индивидуальную кривую ежедневной предельно допустимой прибавки веса. Если масса тела беременной в течение 3 недель и более превышает уровень личных предельных показателей, риск для жизни плода и новорождённого возрастает в 10 раз.

Прибавка массы тела у женщин с гестационным сахарным диабетом (сахарным диабетом беременных) должна составлять не более 10-12 кг за беременность, у женщин с ожирением — не более 7-8 кг.

Прибавка веса при многоплодной беременности

Каждая беременная женщина с многоплодной беременностью должны знать, что общая прибавка массы тела за беременность должна составлять не менее 18–20 кг. Причем для обеспечения физиологического роста плодов, прибавка веса при многоплодной беременности составляет в первой половине беременности (в первые 18-20 недель) не менее 10 кг.

Такая равномерная прибавка достигается путем полноценного рационального питания (3500 ккал в сутки), при этом особое внимание следует уделить на необходимость профилактического приёма препаратов железа.

[2]

Разгрузочные дни при большом наборе веса

При увеличении массы тела в пределах 500 г в неделю и более целесообразно назначать разгрузочные дни, но не чаще 1 раза в неделю. В такие разгрузочные дни включаются только нежирная рыба или мясо (до 200 г), нежирный творог (200 г), яблоки (до 600 г), 200 мл кефира или другой жидкости.

Когда вернется добеременный вес?

Большинство родивших женщин теряют до 60% от набранной за беременность массы тела. В среднем через год после рождения ребенка многие женщины хотели бы похудеть на 2-4 кг, но есть и молодые мамочки, которые сохраняют лишние 7-10 кг, даже несмотря на налаженное грудное вскармливание.

Беременность не является причиной развития ожирения, а соблюдение рекомендованных критериев увеличения массы тела за период беременности в зависимости от исходного веса позволяет вернуться к исходной массе тела после родов.

Четких сроков, в которые женщина должна достичь исходного добеременного веса, не существует. Разработанные рекомендации оптимального увеличения веса у беременных позволяют уверенно прогнозировать наличие избыточной массы тела после родов и оценивать риск развития осложнений.

Читайте так же:  Определение беременности на ранних сроках

Чем грозит большой набор веса при беременности?

Последствия избытка и недостатка веса во время беременности. 8 советов как сбросить лишний вес

Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.

К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:

  • Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
  • Вес плаценты (около 700 г);
  • Амниотическая жидкость (800 г);
  • Увеличившаяся матка (900 г);
  • Увеличенный объем крови (1,2 кг);
  • Молочные железы (400 г);
  • Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).

В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.

Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.

Чем грозит отклонение от нормы?

Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.

Неделя беременности ИМТ менее 18.5 ИМТ от 18 до 25 ИМТ от 25 до 30 ИМТ свыше 30 Многоплодная беременность
Допустимая прибавка за весь период, кг 12.5 — 18 11.5 — 16 7 — 11.5 6 и менее 16 — 21 1 — 17 3.25 2.35 2.25 1.50 4.55 17 — 23 1.77 1.55 1.23 0.75 2.70 23 — 27 2.10 1.95 1.85 1.3 3.00 27 — 31 2.35 2.11 1.55 0.65 2.35 31 — 35 2.35 2.11 1.55 0.65 2.35 35 — 40 1.75 1.25 1.55 0.45 1.55

Лишний вес во время беременности может спровоцировать:

  • поздний токсикоз;
  • кислородную недостаточность плода (гипоксию);
  • резкие скачки артериального давления;
  • сильные отеки;
  • появление белка в моче;
  • преждевременное старение плаценты;
  • угрозу выкидыша.

Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.

Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.

Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.

Недостаток веса может вызвать:

  • преждевременные роды;
  • рождение ребенка с недостаточным весом;
  • фетоплацентарную недостаточность.

Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.

Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.

8 советов как сбросить лишний вес при беременности

  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
  • Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
  • Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
  • Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.

  • Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
  • Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.

Похожие новости

Если у вас есть привычки, которые вредят вашему здоровью, то они есть и у ребенка, которого вы вынашиваете. В этой…

Безопасна ли беременность после 40 лет?

Причины боли внизу живота во время беременности. Что делать?

В каких случаях угроза выкидыша повышается? Когда можно будет снова забеременеть?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

О том, как гены родителей влияют на цвет глаз, волос, телосложение и характер своего будущего малыша.

Источники


  1. Инфекции, передающиеся половым путем. Клинические лекции: моногр. . — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 162 c.

  2. Колода, Юлия Алексеевна und Подзолкова Наталия Михайловна Особенности ВРТ у пациенток с избыточной массой тела и ожирением / Колода Юлия Алексеевна und Подзолкова Наталия Михайловна. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014. — 136 c.

  3. Акушерство и гинекология. Достижения и пути развития в XXI веке. — Москва: Гостехиздат, 2018. — 224 c.
  4. Мать и дитя. От беременности до 3 лет. — М.: Рипол Классик, 2009. — 101 c.
  5. Шмидт, Л. Беременность день за днем / Л. Шмидт. — М.: Цитадель-трейд, 2019. — 694 c.
Прибавка при беременности
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here