Жизнь во время беременности

Предлагаем статью на тему: "Жизнь во время беременности" с полным описанием от профессионалов для людей.

Образ жизни

Беременность прямо или косвенно влияет на всю жизнь женщины. Как теперь заниматься спортом, ходить в баню, или заниматься сексом? Можно ли красить волосы, носить каблуки и лечить зубы?

Беременность – не болезнь! Об этом, конечно, бывает сложно помнить, после сдачи бесчисленных анализов, после недель, испорченных токсикозом, из-за всплесков в настроении и повышенной утомляемости.

Но всё-таки беременность – это нормально! Просто с ней нужно научиться жить.

Нужно хорошо знать какие перемены происходят внутри вас, тогда вы сможете учитывать свои возможности и что-то изменить в укладе жизни.

Например, изучите, как беременность влияет на скелет. Нагрузка на позвоночник растёт, изменяется центр тяжести. Как это отразится на вас?

Будущие мамочки двигаются осторожнее, тяжелее садиться, наклоняться, изменяется поза сна. Встаёт вопрос о выборе обуви. Что предпочесть – балетки, каблуки, или что-то другое?

Интересный факт. Беременные японки уходят в декрет не в конце беременности, а в начале!

Все знают, что беременным нельзя поднимать тяжести. Но, значит ли это, что ваш обновлённый организм нужно оберегать от любых физических нагрузок? Можно ли заниматься йогой или спортом? А если можно, то какими видами?

Кроме того, за эти 9 месяцев ваш организм переживёт, просто штормы с бурями на гормональном уровне!

Кроме усиленной выработки существующих гормонов, вас ожидает выработка совершенно новых гормонов, созданных «специально для беременных». Какое действие они окажут на вас?

  • прекращают менструацию;
  • провоцируют тошноту;
  • готовят органы к размещению в них маленького постояльца;
  • расслабляют мускулатуру (это нужно, чтобы матка не сжалась и не причинила вред ребёнку, но в то же время, из-за вялости кишечника случаются запоры);
  • перестраивают грудь, чтобы в ней вырабатывалось молоко;
  • и ещё очень много перемен, к которым предстоит привыкнуть.
  • И не забудем о растяжках, ведь их появление тоже происходит из-за гормональных перестроек! Как с ними бороться? Какая нужна косметика?

    Беременность для двоих

    Вы меняетесь не только внешне, но и внутренне. И если женщинам самим порой трудно себя понять, то в каком же замешательстве оказываются их мужья!

    Решить эту «проблему» они не могут. За настроением супруги не поспевают, а капризы и требования получают противоречивые.

    Нужно прилагать осознанные усилия для укрепления отношений в браке. Интимная сторона жизни требует особого внимания и деликатного подхода.

    Изменения на бытовом уровне

    Немного можно вспомнить областей жизни, которые никак не затрагивает ваше новое положение!

    Обычно беременных волнует масса вопросов, на некоторые из которых постараемся дать ответы в серии статей «Образ жизни при беременности»:

    Приятного вам чтения и благополучного итога вашей беременности!

    Образ жизни во время беременности

    Каким должен быть образ жизни во время беременности? Такой вопрос часто задают многие молодые женщины, едва узнавшие о своём скором материнстве. Вопрос не является праздным, поскольку организм будущей матери, испытывающий удвоенную нагрузку, нуждается в особом режиме бодрствования, питания и отдыха. О некоторых нюансах корректив, вносимых беременностью в привычный распорядок дня, пойдёт речь в нашей статье.

    Ранняя симптоматика беременности

    В связи с адаптацией материнского организма для первых недель беременности часто характерен ряд вегето-невротических расстройств:

    • Быстрая утомляемость.
    • Повышенная слабость.
    • Приступы тошноты и рвота.
    • Усиленное слюноотделение.
    • Чувствительность к запахам.
    • Частые перепады настроения.
    • Плаксивость.

    Будучи физиологическими, при нормальном протекании беременности эти расстройства не мешают женщине ходить на работу и выполнять обычные дела.

    Как понять, что наступила беременность? Читайте здесь. Важен ли этап планирования беременности? Подробно в этой статье.

    Распорядок дня в начале беременности

    Каким обязан быть образ жизни на ранних сроках беременности? Прежде всего – умеренно-активным, поскольку и умственные, и физические нагрузки благоприятны для здоровья будущей матери. В организме работающей беременной женщины наблюдается нормальная деятельность всех внутренних органов и систем, беспроблемно протекают все виды метаболизма. Если до возникновения беременности образ жизни женщины был правильным, внутриутробное развитие плода не потребует особых корректив общего распорядка её дня.

    Будущие мамочки должны как можно чаще (до полутора часов в сутки) бывать на свежем воздухе, поскольку продолжительные прогулки не только улучшают их психическое и физическое состояние, но и насыщают организм кислородом, столь необходимым для полноценного развития плода.

    Беременная женщина должна высыпаться. 8-10 часов полноценного здорового сна в сутки будут залогом её отличного самочувствия. Перед сном (лучшее время отбоя – не позднее 11 часов вечера) ей очень полезна прогулка. Спать следует в хорошо проветренной комнате, на удобной кровати с матрасом средней жёсткости. Постельное бельё всегда должно быть свежим, а рекомендуемое положение во время сна – на правом боку или на спинке.

    Половая жизнь женщины во время беременности во многом определяется её физическим здоровьем. Если в анамнезе женщины есть склонность к привычным выкидышам, на ранних (до 12 недель) сроках беременности ей следует полностью воздержаться от половой близости. Даже физически крепким беременным женщинам необходимо ограничить количество половых контактов. Особенно это относится к впервые забеременевшим женщинам.

    Как должна питаться беременная женщина?

    Питание и образ жизни беременной женщины обязательно должны быть здоровыми:

    1. Не стоит есть «за двоих», следует лишь постепенно увеличивать калорийность рациона по мере увеличения плода. К концу беременности эта дополнительная прибавка должна составлять 250 калорий.
    2. Любые диеты во время беременности нежелательны. Разрешаются лишь разгрузочные дни – на яблоках или кефире.
    3. Будущая мать должна есть только натуральные продукты, поэтому лучше отказаться от всех видов консервов, копчёностей, солений, а также острой пищи.
    4. Избыток соли препятствует выводу жидкости из организма, провоцируя образование отёков, поэтому её употребление лучше ограничить, сведя к минимуму в самом конце беременности. Это ограничение будет благотворно и для почек, испытывающих огромную нагрузку во время беременности.
    5. Обязательным компонентом рациона беременной женщины должно стать растительное масло, повышающее эластичность мышц и связок, а также помогающее справиться с систематическими запорами, возникающими в ходе беременности.
    Читайте так же:  Как делается эко беременность

    Всем известны истории о невероятных прихотях, заставляющих мужей посреди ночи разыскивать экзотические продукты. На эти подвиги их толкает укоренившийся всеобщий стереотип о том, что неудовлетворённая прихоть беременной женщины может закончиться трагедией.

    Спешим успокоить встревоженных мужей: нет таких прихотей, которые не могут подождать наступления следующего дня.

    Противопоказания, с которыми следует считаться

    Существует целый ряд абсолютных противопоказаний, несовместимых с нормальным протеканием беременности. К ним относится:

    Беременность не является болезнью. Чтобы она завершилась благополучным рождением здорового малыша, мама должна вести активный образ жизни, вовремя проходить обследования, полноценно питаться и испытывать исключительно положительные эмоции.

    Половая жизнь во время беременности

    Вокруг темы «секс при беременности» циркулирует очень много слухов, основанных чаще на негативном отношении к половой жизни вообще и вреде секса для беременных женщин. Старые акушерские школы утверждают, что половая жизнь строго противопоказана в первые три и последние два месяца беременности, потому что секс якобы может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Но так ли это?

    Давайте примем во внимание, что есть две категории женщин. Первая категория — это здоровые женщины, у которых беременность протекает нормально. Таких женщин большинство (другое дело, что нередко врачи из обычной беременности создают болезнь). Вторая группа — это женщины, у которых наблюдаются осложнения беременности со стороны матери, плода или обоих. Об этой категории мы поговорим позже, сначала уделим внимание большинству.

    В какие периоды беременности можно заниматься сексом?

    Большинство женщин не знают о своей беременности вплоть до 8–12 недель, когда начинают серьезно реагировать на задержку месячных, а у многих может быть кровотечение имплантации, что принимается за очередную менструацию. Тем не менее все они активно живут половой жизнью. Клинические исследования отрицают негативное влияние половой жизни в первом триместре (первые три месяца беременности), как и в других триместрах тоже. Поэтому в современном акушерстве секс и беременность совместимы в любом периоде.

    Частота половых актов при беременности

    Вопросы о частоте половой жизни интересуют многих женщин и мужчин, и здесь необходимо заметить, что частота половых актов не имеет норм или общепринятых стандартов — она приемлема парой партнеров в том количестве и регулярности, в каком это им нравится и не доставляет дискомфорта.

    Здоровая беременность в данном аспекте не является противопоказанием. Условные ограничения возникают обычно в конце беременности. Если половые акты не слишком частые и интенсивные в последние месяцы беременности, они не провоцируют преждевременные роды у здоровых беременных женщин. Оргазм, получаемый при половом акте, хотя и приводит к сокращениям матки, но не до такой степени, что это может привести к прерыванию беременности.

    Важно понимать, что половые акты не должны быть принудительными. Если женщина по каким-то причинам отказывается от половой близости, это необходимо понять и принять. Нередко это бывает страх «нанесения вреда ребенку половым членом». Есть немало случаев, когда мужчины тоже этого боятся и отказываются от секса с беременными женами. Эти страхи основаны на мифах и предрассудках. Половой член намного «мягче» вагинального УЗИ-датчика, да и приятнее, поэтому вреда от него ни для женщины, ни для плода не будет.

    Влияние беременности на сексуальную жизнь женщины

    Известно, что с началом беременности нередко понижается либидо, частота половых отношений уменьшается, доминирует психоэмоциональный компонент, поэтому женщины становятся плаксивее, чувственнее, эмоциональнее. Первый триместр беременности (до 14–16 недель) может сопровождаться сонливостью, слабостью, тошнотой, рвотой, головокружениями, что сказывается и на отношении к сексу. Многие женщины боятся, что половой акт может спровоцировать потерю беременности, причем часто в появлении страхов и распространении мифов виноваты сами врачи. Нередко отношение женщин к половым партнерам меняется с положительного на резко негативное и даже агрессивное, когда речь заходит о сексе.

    Несмотря на то, что в органах малого таза повышается кровоток при беременности, это обычно не повышает сексуальное возбуждение и не улучшает ощущения женщины при половом акте. Однако у ряда женщин все происходит наоборот — либидо повышается, они легче возбуждаются и достигают оргазма.

    Иногда женщины боятся самого возбуждения, считая, что при беременности оно вредно. Хотя при беременности количество влагалищных выделений значительно повышается, тем не менее для проведения полового акта влагалище должно быть подготовлено, что достигается именно хорошим возбуждением. Дело даже не в количестве «смазки», а в том, что при возбуждении меняется форма влагалища — его размеры увеличиваются, что позволяет ввести возбужденный половой член во влагалище безболезненно.

    Почти у 90% беременных женщин в течение беременности наблюдается такое физиологическое состояние, как молочница (кандидоз), что может сопровождаться увеличением выделений, отечностью слизистых влагалища, зудом. Чаще всего это не препятствует проведению полового акта, но если воспалительный процесс выражен, половые акты могут сопровождаться дискомфортом, болью, жжением. Это тоже необходимо учитывать и не форсировать половые отношения в такие периоды.

    Половой акт и роды

    Чем ближе к родам, тем меньшее количество женщин занимаются сексом. Раньше врачи запрещали половые отношения за два месяца до предполагаемых родов, мотивируя такие рекомендации тем, что половые акты могут спровоцировать преждевременные роды. Сейчас этот миф опровергнут рядом клинических исследований.

    Проблема же состоит в том, что занятия сексом на поздних сроках сопровождаются большим неудобством, болью и дискомфортом, и многие женщины отказываются от половых актов. Только 25–26% женщин имеют сексуальные контакты на последнем месяце беременности, что неудивительно — боль при половом акте возникает почти у 50% беременных на этом сроке.

    В то, что половой акт может ускорить роды, верит почти половина беременных. Врачи и медсестры часто акцентируют внимание на том, что перед родами половой жизнью жить нельзя. И, наоборот, существует немало женщин, которым врачи рекомендуют половую жизнь, чтобы ускорить родоразрешение. Аргументация того, что половой акт может ускорить созревание шейки матки и начало родов, основана на всем известном факте: сперма содержит простагландины, которые могут привести к раскрытию шейки матки и сокращениям матки. Такие рекомендации до сих пор называются «мужетерапией».

    Читайте так же:  Новости экстракорпоральное оплодотворение


    Но, оказывается, по данным последних исследований, половой акт не ускоряет созревание шейки матки, ее размягчение, укорочение и открытие и не провоцирует родовую активность. Поэтому между половыми актами и родовой деятельностью зависимости не существует. Это означает, что занятия сексом при желании женщины возможны и безопасны вплоть до начала родов.

    Сексуальные позы при беременности

    Поскольку занятия любовью во второй половине беременности могут сопровождаться болью и дискомфортом, важно подобрать удобную сексуальную позу. Основная цель — это предотвращение сдавливания живота и достижение лучшего расслабления при проникновении полового члена. Некоторые врачи рекомендуют неполное его введение без проникновения глубоко во влагалище.

    Традиционная миссионерская поза практикуется наибольшим количеством сексуальных пар, однако с ростом матки проведение полового акта в такой позе становится неудобным. Часто рекомендуется поза наездницы (женщина сверху), которая исключает давление на переднюю стенку живота и позволяет контролировать самой женщине глубину проникновения полового члена в ее влагалище. Позиция на боку тоже приемлема и удобна на последних неделях беременности. Так что половые партнеры могут пробовать разные позы, которые наиболее удобны для беременной женщины. Важно, чтобы секс приносил удовольствие обоим.

    Оргазм и беременность

    Некоторые женщины допускают половые отношения во время беременности, но многие из них боятся оргазма, считая, что сокращения матки при оргазме могут спровоцировать потерю беременности. Важно понимать, что матка сокращается всю беременность. Необоснованные страхи в отношении «гипертонуса матки» являются порождением обоюдной малограмотности — и врачей, и женщин.

    Итак, запомнили: в норме матка сокращается всю беременность, и чем ближе к родам, тем эти сокращения сильнее и чаще. Однако, в отличие от схваток, эти мышечные сокращения имеют хаотичный характер, могут быть не только физиологическим ритмом матки, но и результатом воздействия разных раздражителей — внутренних и внешних (шевеления плода, сдавливание передней стенки живота, повороты туловища, и т.д.). Преждевременные роды чаще всего возникают у женщин с недостаточностью шейки матки, но сам по себе коитус не является их причиной. Схватки при оргазме не вызывают прогрессивные, нарастающие сокращения матки, которые приведут к открытию шейки матки.

    Еще один миф связан с тем, что оргазм может лишить ребенка кислорода и привести к кислородному голоданию (гипоксии). Во-первых, оргазм длится всего несколько секунд, поэтому его воздействие на плод чрезвычайно кратковременно. Во-вторых, исследования показали, что сердцебиение плода немного замедляется во время оргазма (как и во время любых сокращений матки), но приходит в норму сразу же после оргазма, и гипоксия у ребенка не наблюдается. Итак: однозначно оргазм не вредит ребенку.

    Другие виды сексуальной активности при беременности

    Если у беременных женщин доминируют страхи в отношении половых актов во влагалище или нарастает дискомфорт и боль при их проведении, то половые отношения можно разнообразить другими видами сексуальной активности. Мужчины могут проявить фантазию в отношении сексуальной игры, партнерской мастурбации, орального секса. Анальный секс хотя и безопасен, однако важно строго придерживаться правил гигиены и никогда не вводить половой член после анального секса повторно во влагалище, не вымыв его хорошо теплой водой с мылом.

    Существуют данные, что оральный секс повышает опасное осложнение беременности — тромбоэмболию легочных артерий, однако насколько они достоверны, сказать трудно. Хотя некоторые врачи не рекомендуют оральный секс во время беременности, все же строгих научных обоснований таких противопоказаний не существует.

    [2]

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Мастурбация при беременности не противопоказана, так как вреда женщине и плоду не наносит.

    Оправданное ограничение сексуальных отношений

    Женщины, беременность которых сопровождается осложнениями, могут услышать от врача совет ограничить или отказаться совсем от половой жизни, хотя список таких осложнений весьма невелик.

    Предупреждения о возможном вреде половой жизни, как правило, касаются тех женщин, у которых уже наблюдаются другие факторы риска, способные сами по себе спровоцировать прерывание беременности. В таких случаях половой акт будет дополнительным фактором риска.

    Угроза прерывания беременности, которая сопровождается болью и кровянистыми выделениями, некоторые виды неправильного прикрепления плодного места — предлежание плаценты (полное, или центральное), функциональная неполноценность шейки матки, частичная отслойка плаценты — вот основные проблемы, при которых половая жизнь должна быть ограничена или же временно полностью прекращена.

    За 2–3 недели до предполагаемых родов частая и интенсивная половая жизнь тоже не рекомендуется этой категории беременных, хотя, как мы уже выяснили, регулярная половая жизнь не ускоряет наступление родов.

    Осложнения со стороны плода чаще всего не являются противопоказанием для половой жизни, так как плод надежно защищен околоплодными водами. Исключением может быть выраженное многоводие, половой акт при котором станет дополнительным фактором риска преждевременных родов.

    Если беременная женщина сомневается в том, может ли она заниматься сексом, паре необходимо спросить совета у врача-гинеколога.

    Супружеские измены со стороны мужчин из-за ограничения интимной близости чаще всего начинаются именно в период беременности, что нередко заканчивается распадом семьи после рождения ребенка.

    Супругам, у которых на фоне беременности нагнетается конфликтная ситуация, необходима срочная консультация семейного психолога, если такой есть в пределах досягаемости. Нельзя превращать беременность в инструмент разрушения собственного семейного очага.

    Половая жизнь во время беременности

    Всех беременных женщин волнует вопрос о том, разрешена ли половая жизнь при беременности? Известие о беременности – счастливая новость в жизни каждой женщины. Естественно, мать хочет видеть своего ребенка здоровым и счастливым. Поэтому одним из важных вопросов становится как вести себя в этот период, чтобы не навредить малышу. Особенно это касается половой жизни. Предлагаем разобраться в этом вопросе, и развеять все существующие мифы.

    Читайте так же:  Эко перенос симптомы после переноса

    Правда или миф

    Многие мамочки, узнав о своей беременности, ставят жесткое табу на половую жизнь в этот период, узнав от подруг, что это «запрещено». Однако не стоит верить всем слухам, и лучше проконсультироваться с доктором, у которого наблюдаетесь.

    Опытный врач сможет дать полную квалифицированную консультацию. Специалисты не запрещают половую жизнь во время беременности, а некоторые даже советуют придерживаться обычного ее течения (только с определенными предосторожностями), особенно в первый-второй триместр.

    Половая жизнь во время беременности разрешена, если отсутствуют противопоказания

    Эксперты говорят, что увеличение полового влечения, чаще всего именно в первый триместр, обоснованно изменением гормонального фона женского организма. Так что не нужно пугаться появления влечения, а тем более отказывать себе в удовольствии. Секс на ранних сроках беременности не принесет никакого вреда плоду.

    Почему же тогда существует миф о его запрете? И миф ли это? Не все так однозначно. Действительно существуют противопоказания занятию сексом в этот период, однако они относятся не ко всем будущим мамочкам. Также следует придерживаться некоторых несложных правил, и обязательно прислушиваться к реакции своего организма.

    Когда можно

    Вести половую жизнь во время беременности можно в том случае, если нет угрозы выкидыша или преждевременных родов. Также следует взять во внимание течение предыдущей беременности (если таковая была), перенесенные выкидыши или аборты.

    Еще один аспект – самочувствие женщины. Один из самых важных показателей. Обязательно следите за изменениями в своем организме и самочувствии в этот период, а также реакцией организма на половой акт. Если Вы наблюдаете неприятные ощущения, или непонятные изменения (выделения, боль в низу живота и др.) обязательно обратитесь в поликлинику.

    Важно! Не стоит принуждать себя к половому акту в этот период только ради мужа. Однако, избавится от страхов Вам, и, с другой стороны, мужу понять всю серьезность вопроса поможет совместный поход к опытному специалисту. Не стесняйтесь задавать все волнующие вопросы!

    Поговорим об особенностях половой жизни в каждый период беременности. В первый триместр происходят изменения на гормональном уровне, что по-разному влияет на либидо будущих мам.

    У некоторых наблюдается снижение полового влечения, что обосновывается гормональным всплеском и психологической готовностью к родам. Некоторые женщины уже воспринимают себя в роли матери, а не жены, что психологически снижает уровень влечения.

    Не нужно забывать, что во время беременности Вы все же остаетесь женщиной, такой же привлекательной в сексуальном плане для Вашего мужчины, как и ранее.

    Половая жизнь в первый триместр (до 13 недели) не доставляет дискомфорта будущим родителям, и не принесет вред малышу. Некоторые специалисты утверждают, что до 14 недель эмбриону нужны сперматозоиды в качестве питательных веществ.

    Влечение и желание у беременной женщины в первый триместр может усилиться

    То есть на физиологическом уровне секс в первый триместр разрешен. Но в этот момент могут вступать другие факторы. А именно, психическое и физическое состояние женщины. В этот период из-за перестройки организма наблюдается токсикоз и резкие скачки в эмоциональном состоянии, что может повлиять на желание и возможность половой близости.

    Второй триместр

    Вопреки многим предубеждениям во втором триместре беременности половая жизнь также разрешена. Более того этот период считается самым благоприятным, так как токсикоз уже прошел, а эмбрион еще в той стадии, когда половой контакт не принесет ему вреда.

    Во время второго триместра (14-27 недель) сильно увеличивается кровоснабжение матки, что способствует большей вероятности получения оргазма. Часто в обычном состоянии этому мешает плохое кровообращение в матке, которое нормализуется во время беременности. Ощущения в этот период становятся намного сильнее.

    Многие женщины именно во время второго триместра получают свой первый в жизни оргазм.

    Третий триместр

    В этот период (28-40 недели) обычно половая жизнь прекращается, так как это несколько некомфортно: увеличивается размер живота, появляются боли в пояснице, женщина готовится к родам. Однако противопоказаний к сексу в третьем триместр нет. Если женщина себя хорошо чувствует, и выбрали с партнером удобную позу – не стоит отказываться от секса, из-за страха навредить малышу.

    В третьем триместре пары часто боятся навредить малышу и прекращают половую жизнь

    Если беременная женщина продолжает вести половую активность в этот период следует еще более снизить частоту актов, и выбрать наиболее удобную позу (глубокое проникновение противопоказано).

    Следует помнить, что за 2,5 – 3 недели до родов необходимо отказаться от половой жизни, так как это уже может нанести вред малышу и осложнить роды.

    Послеродовой период

    Если во время беременности половая жизнь не запрещена, то в послеродовой период дело обстоит по-другому. В течение шести недель после родов желательно воздержаться от половых контактов. Более того, доктора это категорически запрещают.

    После родов матка сильно повреждена, на ее поверхности много микроразрывов и различных повреждений мягких тканей, что может привести к образованию воспаления после полового акта. Также это не способствует получению приятных ощущений. В целом, некоторое время после родов влечения не возникает. Но доктора советуют начинать половую жизнь не раньше, чем через 6 недель.

    Противопоказания

    Как уже упоминалось, есть категория женщин, которым нежелательно вести половую жизнь во время беременности.

    К группе риска относятся женщины, которые уже ранее переносили преждевременные роды или выкидыш. В этом случае секс не запрещен, однако имеет смысл быть предельно осторожными: не заниматься сексом в опасные дни. Таковыми считаются дни, когда в обычном состоянии должны быть месячные. Также в первом триместре, когда риск выкидыша особо велик, следует отказаться от половых актов вообще, то же касается и третьего триместра.

    Читайте так же:  Не оплодотворились яйцеклетки при эко причины

    При наличии противопоказаний рисковать здоровьем будущей мамы и малыша не стоит

    Не рекомендуется половая жизнь при многоплодной беременности. А после 20 недели при таких условиях она вообще запрещена.

    Также нежелателен секс, если соответственно показаниям УЗИ у женщины низкое расположение плаценты. В этом случае половой контакт может вызвать кровотечение.

    Меры предосторожности

    Продолжая половую жизнь во время беременности, следует придерживаться несколько условий:

    [3]

    • тщательно следить за гигиеной. Душ перед половым актом обязателен для обоих партнеров!
    • пользоваться презервативом, так как матка становится особенно чувствительной к любым изменениям микрофлоры.

    Выполнения этих простых правил достаточно, чтобы вести безопасную половую жизнь во время беременности.

    Обращайте внимание на физическое и психологическое состояние будущей мамы. Обязательно обратитесь к врачу, если почувствовали дискомфорт после секса во время беременности.

    Половая жизнь во время беременности не является запретом. Однако следует проконсультироваться с доктором, и выяснить, нет ли противопоказаний. Также учитывайте свое психологическое и физическое состояние. Будьте здоровы!

    Образ жизни во время беременности

    Примерно за пол года до зачатия женщине необходимо избавиться от пагубных привычек, если таковые имеются. В частности это касается курения. Также нужно отказаться от алкоголя, пройти определенных специалистов в своей поликлинике, сдать необходимые анализы, выполнять по утрам хотя бы элементарные физические упражнения, употреблять в пищу только свежие продукты, насыщенные минералами и витаминами.

    После зачатия все 9 месяцев нужно относиться к питанию и здоровью еще более трепетнее, ведь вас теперь двое (а может даже трое).

    Медикаменты во время беременности

    Еще лет 50-60 назад беременная женщина работала наравне с другими — героически переносила тяжелый заводской труд, почти не разгибаясь работала в поле, с раннего утра доила коров и кормила скотину, дома пекла хлеб на всю большую семью, занималась воспитанием детей, убирала, вручную стирала ежедневно горы белья. Короче говоря, она занималась физическим трудом почти круглые сутки вплоть до самих родов. Причем такая женщина не считала себя героиней, ведь так жили все. На месте никто не сидел.

    Спустя года вошло в моду считать беременность некой болезнью. Будущие мамочки сами ограждают себя от занятий спортом и от выполнения элементарных домашних дел.

    Во время беременности необходима обыкновенная зарядка без особых нагрузок. Достаточно каждое утро делать не резкие махи руками и ногами и ежедневно совершать пешие прогулки в среднем темпе.

    Полезная информация

    • Если вы хотите посетить какую-либо страну и готовитесь к поездке на самолете, то уточните до какого срока беременности авиакомпания допускает женщин к перелету.
    • Окрашивание волос не влияет на здоровье плода, но все-же лучше отказаться от данной процедуры в этот период. Ведь в это время в организме женщины происходят колоссальные перемены и может наблюдаться активное выпадение волос.
    • Если беременная женщина хочет принять ванную, то это не запрещается при условии, что температура воды будет не более 39 градусов и время препровождения в ней будет не более 10 минут.
    • Можно посещать и сауны, но не при высоких температурах и короткий промежуток времени. Поход в баню запрещен — высокие температуры и влажность в виде пара могут негативно сказаться на малыше.
    • Работа за компьютером абсолютно безвредна для плода. Навредить можно только своему зрению, если сидеть у монитора часто и долго.
    • Носить маленьких детей на руках и тяжелые сумки категорически запрещено. Это может вызвать преждевременное раскрытие матки, и как следствие — на ранних сроках беременности — выкидыш, на поздних — преждевременные роды. Доверьте в этот период тяжелые сумки и детей мужу.
    • У беременной женщины вены находятся в постоянном напряжении, особенно на больших сроках. Поэтому не стоит долго находиться в одном положении — сидеть или стоять. Лучше проводить больше времени в движении, либо отдыхать в горизонтальном положении.
    • Не пользуйтесь теми чистящими и моющими средствами, которые издают резкий запах. Особенно в первом триместре химические вдыхаемые вещества могут причинить вред плоду. Совершайте влажные уборки обычной водой без добавления химических средств, либо доверьте домашние дела своим близким.
    • Мобильный телефон старайтесь заряжать подальше от того места, в котором проводите основную часть времени. По возможности используйте стационарный телефон. На улице мобильный телефон необходимо носить на расстоянии от живота.
    • Нежелательно смотреть телевизор или слушать музыку слишком долго и громко. Ученые доказали, что малыш, даже находясь в животике, резко реагирует на громкие звуки и может испугаться. Слушайте спокойную классическую музыку на нейтральной громкости. Звук на мобильном телефоне также стоит убавить до минимума.
    • Долго находиться на солнце для малыша абсолютно безвредно, а вот для его мамы чревато ожогами и перегревом. В этом случае спасет широкополая шляпа и солнцезащитный крем. При очень высоких температурах на улицу лучше не выходить.
    • Если беременная женщина захотела в туалет, то желательно как можно быстрее найти возможность облегчиться и не терпеть.
    • Пользоваться парфюмом разрешено при том условии, если это будет не подделка, а настоящая туалетная вода, купленная в специализированном магазине. И не стоит обливаться духами — достаточно одного «пшика». Любой, даже самый приятный для вас аромат, может негативно сказаться на плоде.
    • В зимнюю пору необходимо одеваться как можно теплее, а обувь выбирать на литой прорезиненной подошве, чтобы избежать падений.
    • Старайтесь меньше нервничать по пустякам. А главная задача ваших близких — создать все условия для этого.

    Питание во время беременности

    Как облегчить состояние во время беременности

    В повседневной жизни беременная женщина сталкивается с трудностями и дискомфортом. Неудобства типичны: живот увеличился в размерах и мешает наклониться вперед, отекают ноги, нарушился сон, беспокоят голод и плаксивость. Одиннадцать советов облегчат состояние и повысят качество жизни во время беременности.

    Совет 1. Не носить тесную обувь

    Беременность сопровождается задержкой жидкости в организме. Результатом становятся отеки ног. Состояние усугубляется при ношении тесной одежды и обуви, варикозном расширении вен нижних конечностей. Во время беременности предпочтение следует отдавать кроссовкам и обуви на низком ходу: каблуки и платформа создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

    [1]

    Совет 2. Подобрать одежду

    Комфорт женщине в «положении» принесет одежда свободного кроя из профильного магазина, которая обеспечит комфорт и легкость. Выбор лучше остановить на материалах из натуральных тканей: хлопке и шерсти. Синтетические материалы не «дышат» и вызывают раздражение кожи, появление высыпаний. Обтягивающие, плотно облегающие штаны затруднят работу пищеварительной системы и приведут к застою крови в нижних конечностях. Пуговица на привычных джинсах и брюках с низкой талией будет давить на живот и вызовет дискомфорт.

    Читайте так же:  Как проходит эко с донорской яйцеклеткой поэтапно

    Совет 3. Купить бандаж

    Бандаж имитирует мышечный каркас и поддерживает живот. Врачи советуют приобрести данную разновидность нижнего белья на двадцать второй-двадцать четвертой недели беременности. При многоплодной беременности, наличии избыточной массы тела или активном образе жизни рекомендуется приобрести бандаж в середине второго триместра гестации.

    Совет 4. Пересмотреть питание

    Наступление беременности предполагает пересмотр привычного рациона питания. Питательные вещества обеспечивают развитие плода соответственно сроку беременности, поддерживают адекватное функционирование организма будущей матери. У женщин, которые отдают предпочтение сладкому, жирному, выпечке, перекусам на «бегу», повышаются риски развития гестационного сахарного диабета. Помимо метаболических нарушений, погрешности в питании усиливают отеки — каждый грамм «быстрых» углеводов задерживает около 3,5-4 миллилитров воды. Ужин и перекусы за один-два часа до сна ухудшают качество сна и приводят к проблемам с пищеварением. Поэтому не рекомендуется кушать за два-три часа до укладывания спать.

    Совет 5. Снизить риск отеков

    Малоподвижный образ жизни и «сидячая» работа приводят к застою крови в нижних конечностях. В профилактике отеков помощником станет приподнятое положение нижних конечностей в течение дня.

    Совет 6. Контролировать мочеиспускание

    Частые позывы на мочеиспускание возникают из-за того, что матка увеличивается в размерах и давит на мочевой пузырь. Во втором и третьем триместре обычно не проходит и часа до появления очередного позыва. Риск снизят ограничение потребления воды перед выходом из дома: за полчаса до дороги лучше не пить. Когда жажда кажется нестерпимой, организм можно обмануть и прополоскать воду простой питьевой водой. Сигнал от рецепторов в полости рта поступит в головной мозг, и желание попить пропадет.

    Совет 7. Во время беременности не носить «тяжести»

    Беременность является противопоказанием к интенсивной физической нагрузке, в том числе и подъему тяжелых сумок с продуктами. Внутрибрюшное давление повышается при подъеме «тяжестей» и имитирует начало родовой деятельности. Рекомендация направлена на снижение риска выкидыша и угрозы преждевременных родов.

    Совет 8. Отдыхать

    Один-два часа в день для отдыха необходимы для женщины в «положении». Прогулки в парке и чтение книг, прослушивание музыки и поход в театр, встречи с подругами — гармонизируют состояние во время беременности.

    Совет 9. Больше спать

    Сонливость, усталость беспокоят беременных в первом триместре беременности. Перестройка организма, в том числе сердечно-сосудистой и гормональной систем, приводят к повышенной утомляемости. Сон в интервале с двадцати двух-двадцати трех часов вечера до шести-семи утра станет спасением — сон восстановит силы женщины, которые были потрачены в течение дня. Потребность в восьмичасовой продолжительности сна продиктована суточными биоритмами. Соблюдение нормализованного режима дня оказывает положительное действие на организм во время беременности: способствует профилактике отеков и улучшает работу иммунной системы.

    Совет 10. Нормализовать сон

    Расслабляющая атмосфера дома в вечерние часы способствует нормализации сна. Мягкая, релаксирующая музыка настраивает на сон и ускоряет засыпание. Подушка для беременных, которая продается в специализированных магазинах, создает дополнительный комфорт во время сна.

    Совет 11. Заниматься фитнесом

    Фитнес улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, запускает обмен веществ. Прогулки на свежем воздухе и танцы повышают эмоциональный настрой и и устойчивость организма к простудным заболеваниям. Фитнес во время беременности повышает мышечный тонус и снижает риск набора лишних килограммов. Дозированной кардионагрузке — ходьбе, плаванию — следует уделять один-два часа ежедневно. Данная врачебная рекомендация относится к беременным, у которых нет угрозы прерывания беременности. Следует помнить, что только лечащий врач может оценить физикальный статус, выявить противопоказания, сделать заключение и дать индивидуальные рекомендации занятиям фитнесом и построению тренировочного процесса.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    На качество жизни во время беременности влияют множество факторов, но каждой женщине под силу помочь своему организму преодолеть непростой и важный этап развития ребенка. Состояние во время беременности облегчат: регулярные дозированные пешие прогулки,занятия фитнесом, нормализация сна, сбалансированное питание, удобная одежда. Список рекомендаций составлен с учетом физиологически протекающей беременности, которая не сопровождается угрозой прерывания, а также другими осложнениями.

    Источники


    1. Озолиня, А.Л. Венозные тромбоэмболические осложнения в акушерстве и гинекологии / А.Л. Озолиня. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. — 665 c.

    2. Серпионова, Л.А 111 интимных вопросов к гинекологу / Л.А Серпионова. — М.: Феникс, 2017. — 618 c.

    3. Глуховец, Б. И. Патология последа / Б.И. Глуховец, И.Г. Глуховец. — М.: Грааль, 2015. — 448 c.
    4. Профилактика и лечение невынашивания беременности. — М.: Н-Л, 2009. — 522 c.
    5. Рыбкина, Н. Ф. Заболевания сердца и беременность: моногр. / Н.Ф. Рыбкина. — Москва: РГГУ, 2019. — 827 c.
    Жизнь во время беременности
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here